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                              五禽之戲練習體會

                              林全和 2012/7/12

       剛接觸五禽之戲時,發現透過模仿五種動物的動作,

可以放鬆、伸展全身筋骨關節,練習之後,不但不會感覺

疲倦,反而全身充滿氣力,對此神奇反應,感到此運動有

其特別之處,突顯古人的智慧結晶,真是不同凡響。經過

兩年多來跟隨紀老師學習五禽之戲,透過老師不厭其詳的

指導,漸漸體會其深奧與美妙之處,尤其老師融會貫通太

極拳與隨意功,在每次五禽之戲練習後,都感覺到四肢百

骸,放鬆伸展、通體舒暢,宛如洗了一次SPA,全身氣血

通暢,充滿能量,頭腦清醒,精神飽滿;在沉肩、墜肘、

鬆胯、氣沉腳底、虛實更替之間放鬆伸展,體會到身體為

一完整的系統組合與連結,牽一髮而動全身。個人練習兩

年來,感覺到全身筋骨柔軟度、平衡感、精神狀態,都有

明顯改善,個人以為五禽之戲乃保健運動的上品,若能推

廣為全民運動,將會顯著提升國民健康素質。

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