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                                                                           黃俊奇的練功心得

在一次聚餐中,經游云昇師兄介紹而開始跟紀老師學習華佗五禽之戲及九九太極。一開始學五禽戲時,都隨著大家在記招式、比動作,跟做其它伸展操沒兩樣。但神奇的是,每一個動作經老師講解後,就賦與了內涵,好像給稻草人裝上骨架、注入血肉,讓動靜之間有了依循的規矩。所以我儘量把握每一次的上課,深怕沒聽到的話,那個招式做起來就只是比劃動作而已。

不知不覺中,隨著老師學習五禽之戲已經進入第四個回合了,雖才短短一年半,但每次在聽老師講解時,對於身體的放鬆與伸展,總能有新的認識與體悟。老師以香港戴公正老師「隨意功」之鬆、沉為體,巧妙地融合於「五禽之戲」之伸展、導引為用,以腳為根,帶動肢體行氣於人體經絡之間。顯於外時,每個動作都鬆柔綿密又節節貫串,感覺怡然自得而能優遊其中。由於老師的匠心獨具,讓「五禽之戲」及「隨意功」兩大養生功法的完美結合,使其相得益彰,只要持之以恆,相信對身體的健康、對生命的體悟,都有很大的幫助。

也因為這樣的五禽之戲,讓我們在學習時吃足了苦頭,卻也樂趣無窮。老師是以「氣」來引導肢體的運行,對初學者的我們,只能從動作的軌跡來依樣畫葫蘆。但對用腦過度的現代人來說,頭重腳輕,「氣」無法下沉,當我們刻意想模仿時,反使意念太強、肢體僵硬而伸展不通透,或是動作太過鬆軟無力而無伸展旋轉之功。雖然老師的一個示範講解或指點,常令人有茅塞頓開的感覺,不過,更常有「知道歸知道,身體做不到」的困擾,正所謂「知易行難」。老師的五禽之戲,其動靜之間的規矩,私毫沒有模糊的空間,因此功夫有沒有練到位,在老師的法眼探照下,人人無所遁形,常令人又苦又喜。苦的是,明明自覺好像功夫有一點進展了,卻經常只是自我感覺良好,令人沮喪;喜的是,原來練功有這麼多學問,一層一層體悟,妙趣無窮。

功夫,不是一蹴可幾的,正如布袋戲常說:"功夫是萬底深坑"。但除了自我的勤練外,更體會到,學功夫如果沒有的好的老師,真的很難一窺堂奧。有幸跟紀老師學藝,是一大福份。令人佩服的,不只是老師精湛的武藝,老師學藝時能保持謙虛的態度,對武藝精益求精的精神,能放空卻不放鬆,日日精進,正是《禮記.大學》所述:「荀日新,日日新,又日新」的最佳寫照。

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                              五禽之戲練習體會

                              林全和 2012/7/12

       剛接觸五禽之戲時,發現透過模仿五種動物的動作,

可以放鬆、伸展全身筋骨關節,練習之後,不但不會感覺

疲倦,反而全身充滿氣力,對此神奇反應,感到此運動有

其特別之處,突顯古人的智慧結晶,真是不同凡響。經過

兩年多來跟隨紀老師學習五禽之戲,透過老師不厭其詳的

指導,漸漸體會其深奧與美妙之處,尤其老師融會貫通太

極拳與隨意功,在每次五禽之戲練習後,都感覺到四肢百

骸,放鬆伸展、通體舒暢,宛如洗了一次SPA,全身氣血

通暢,充滿能量,頭腦清醒,精神飽滿;在沉肩、墜肘、

鬆胯、氣沉腳底、虛實更替之間放鬆伸展,體會到身體為

一完整的系統組合與連結,牽一髮而動全身。個人練習兩

年來,感覺到全身筋骨柔軟度、平衡感、精神狀態,都有

明顯改善,個人以為五禽之戲乃保健運動的上品,若能推

廣為全民運動,將會顯著提升國民健康素質。

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