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美國研究發現,運動能改善睡眠品質,甚至治好失眠。

美國(國家睡眠基金會)表示,很多人都有睡眠問題,就是無法入睡,或者睡不踏實,經常半夜醒來。研究發現,如果白天運動,就能幫助晚上睡眠,改善睡眠品質。

睡眠基金會表示,西北大學找了二十三名不愛運動的人做試驗,這些人大多是五十五歲以上的婦女,都有睡眠問題,讓她們參加四個月運動後,睡眠品質都有改善。

睡眠基金會還說,運動不僅對治療失眠有幫助,對預防罹患糖尿病、精神疾病和癌症,也有幫助。                           引自中廣新聞網




 
 
 
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