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宜蘭縣立東光國民中學104學年度學生體位管理-【健康活力營】計畫

壹、依據:宜蘭縣立東光國中104學年健康促進學校計畫辦理。

貳、目的:

一、建立學生對體重控制之正確知識,培養正確體重控制之觀念與行為;

以實踐健康之生活。

二、培養學生運動習慣,並持續及達成每週運動210分鐘。

三、降低體重過重學生比率,促使學生維持健康體位。

四、協助學生設定其行為改變計畫,透過分析自己的飲食與運動習慣;以

達到有效之體重控制。

參、 主辦單位:東光國中學務處。

肆、 協辦單位:羅東衛生所

伍、 實施期間:105年3月31日起至6月7日止。

陸、實施對象:全校七年級體重超重BMI≧24學生約35人。

柒、實施方法:

運用飲食控制及體能活動,以達到有效的、健康的減重。

捌、課程計畫:

課程主題

實施日期

時間

實施地點

講師

講師費支付單位

減重課程說明

105.3.31

12:30-13:30

會議室

詹繼样老師

王學萍護理師

 

減重方式及飲食技巧

105.4.12

12:30-13:30

會議室

盧宜佳

營養師

 

有氧運動(一)

105.4.11

13:20-14:20

體育館

陳辰靉老師

東光國中

285專題演講鐘點費支付

減油外食大作戰及

維持體重不復胖

105.5.03

12:30-13:30

會議室

盧宜佳

營養師

 

有氧運動(二)

105.5.12

13:20-14:20

體育館

陳辰靉老師

東光國中

285專題演講鐘點費支付

玖、(一)經費概算:

項目

單價

數量

合計(元)

備 註

腰圍皮尺

 

35

 

羅東衛生所提供

跳繩

 

35份

 

羅東衛生所提供

聰明操光碟

 

35份

 

羅東衛生所提供

精美禮品

 

20份

 

羅東衛生所提供

(二)經費概算:

項目

單價

數量

合計(元)

備 註

講師鐘點費

800

2

1600

東光國中285專題演講鐘點費支付

合計

   

1600

 

拾、執行內容:

一、參加學生發放腰圍皮尺、跳繩及聰明操光碟(由羅東鎮衛生所提供)各乙份,請

學生自主管理,每日必需做飲食及運動紀錄,每週必須依排定時間至健康中心測

量體重並紀錄。

二、因涉及個資法,參加學生必須填寫收案同意書,由健康中心及羅東衛生所進行收

案業務。

四、透過營養及體能教育提升學生認知的能力,並施以前後測評量分析結果及改善措

施。

五、自主管理獎勵:

(一)每天確實將飲食內容記錄下來、測量體重並紀錄,紀錄詳細及完整給予美禮

品乙份。

(二)持續且達成每週運動210分鐘,每週固定至健康中心測量體重者,給予精美

禮品乙份。

拾壹、獎勵措施:

一、 參加學生至105年5月底前減輕體重 3公斤以上嘉獎乙支、減重6公斤以上嘉獎兩支(以此類推)。

二、 參加學生至105年5月底前減輕體重 2公斤以上者給計步器一個以資鼓勵。

拾貳、計畫預期成效:

一、了解如何健康飲食。

二、 了解自己體適能狀況,並能擬定改善計畫。

三、 培養運動習慣,建立良好的健康體適能。

四、 培養健康體魄,遠離代謝症候群威脅。

拾叁、本辦法經 校長核可後實施,修正時亦同。

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