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五月 18, 2016, 11:58

用藥安全「藥」你知道-課程記錄

 

用藥安全「藥」你知道-課程記錄

五月 18, 2016, 11:56

用藥安全「藥」你知道-教案設計

人文藝術領域-用藥安全「藥」你知道-教案設計

五月 18, 2016, 11:25

健康教育課程-食品添加物-教學記錄

食品添加物-教學記錄

五月 17, 2016, 15:27

利澤國中學校班級數及健康教育教師上課時數證明

學校班級數及健康教育教師上課時數證明

五月 11, 2016, 15:51

菸害防制-健康教學活動記錄

菸害防制-健康教學活動記錄

教案活動內容-

1.模仿老菸槍,讓學生戴上口罩跳繩,讓學生瞭解吸菸對肺部造成的影響

2.有氧SO easy:藉由影片讓學生知道吸菸對心肺功能的影響,播放有氧健康操,及跑操場運動,讓學生多從事有氧運動,增進心肺功能

五月 10, 2016, 14:12

食品添加物教案設計

五月 10, 2016, 14:12

食品添加物教案設計

五月 10, 2016, 14:12

食品添加物教案設計

五月 10, 2016, 11:49

林彥禎老師健康教學教材設計

五月 10, 2016, 11:33

利澤國中104學年度課程計畫

利澤國中104學年度課程計畫

宜蘭縣立利澤國民中學課程計畫.pdf

五月 05, 2015, 15:19

健康教育教學觀摩紀錄

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五月 05, 2015, 15:12

健體領域教師專業證照

 

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四月 24, 2015, 13:33

利澤國中103學年度親職教育活動

 

利澤國中103學年度親職教育活動實施計畫

-手工皂親子DIY體驗營-

一、依據

103年度宜蘭縣「國民中小學辦理家庭教育工作」辦理

二、目的

(一)讓學生認識並實建青少年在家庭中的角色與責任,實踐家務技巧。

(二)增加家長輔導此一階段子女在升學、學習、生活、課業及生涯規劃方面正確的觀
念與做法

(三)讓學生體驗動手完成事情的成就感,加強親子交流,並建立更親密的親子關係。

三、辦理單位:輔導室

四、辦理時間:104年3月 15日 (日) 13:30 ~17:30

時間

活動內容

13: 15 ~ 13: 45

報到與致詞

13: 45 ~ 14: 30

解說手工皂特性、用處
介紹其製作方式

14: 30 ~ 15: 45

家事皂示範及製作

16: 00 ~ 17: 30

香皂示範及製作

五、實施對象:本校全年級學生與家長,共三十名。

六、報名方式:繳交「家長同意書(附件三)」,家長可陪同參加之學生優先錄取。

七、實施方式:實物解說、教師示範及個別指導。

八、活動地點:本校美術教室。

九、主講者:深橄欖手皂生活 王佩穎老師

十、課程內容:

(一)作品觀摩及講師示範家事皂與香皂製作

(二)學生親手製作及講師個別指導

十一、經費來源及概算

由「教育部國民及學前教育署外籍及大陸配偶子女教育輔導計畫」經費支出

十二、本計畫 陳校長核可後實施,修正時亦同。

附件一

宜蘭縣立利澤國中103學年度親職教育活動實施計畫

-手工皂親子DIY體驗營-

◎ 經 費 概 算 表 ◎

項目

單位

數量

單價(元)

合計

說明

鐘點費

(1節50分鐘)

4

1600元

6400元

外聘講師指導學校師生

活動材料費

17

250元

4250元

手工皂、家事皂等材料

雜支

350元

(含講師二代健保機關補助)活動總經費5%以內

總 計

11000元

備註:

一、各校得視實際需要擇上列經費項目支用。

二、保險費用因應新法令之實施,爰予刪除。

 

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1.活動名稱:手工皂親子DIY_親職教育活動

2.辦理日期:104 年03月15日13:00~17:00

3.舉辦地點:生物教室

4.參加人員:輔導室同仁、家長、學生

5簡要說明:

(1)讓學生認識並實建青少年在家庭中的角色與責任,實踐家務技巧。

(2)增加家長輔導此一階段子女在升學、學習、生活、課業及生涯規劃方面正

確的觀念與做法

(3)讓學生體驗動手完成事情的成就感,加強親子交流,並建立更親密的親子

關係。

 

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四月 24, 2015, 13:16

餐飲實作研習暨親職生涯座談

 

 

1.活動名稱:103學年度「餐飲實作研習暨親職生涯座談」

2.辦理日期:103年10月02日 (四) 09:00~17:00

3.舉辦地點:本校視聽教室、輔導室、家政教室

4.參加對象:本校全年級學生與家長

5 簡要說明:

ê 講師透過影片賞析,引導家長與學生思考自身於升學、學習、生活、課
業及生涯規劃方面等價值觀,並提供兩方溝通之平台

ê 學生配合親職生涯座談,準備餐點給予會家長,並練習待人接物

活動照片一: 講師介紹【馴龍高手】影片,並與個人生涯規劃、自我探索作深度連結。

活動照片二: 學生表達自身對於生涯規劃、課業、生活等價值觀。

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活動照片三: 家長回應學生,並表達對孩子的期待與要求背後的關心。

活動照片四: 家長與孩子共同完成任務。

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(接下頁)

活動照片五: 講師指導學生製作餐點

活動照片六:看我專業調製的義大利肉醬

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活動照片七: 雖然夏日炎熱,汗如雨下,但他們攪拌義大利麵條的手不曾停下。

活動照片八:此次活動中的爆米花、紅茶、義大利肉醬麵等,都是由學生親手做的呢!

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活動照片九: 謝謝家長們平日的照顧,這次輪到我們孩子學習回饋並為您們服務。

活動照片十: 看家長們驚訝的表情,說出了每個孩子都是優秀的廚師與小小接待員呢!

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四月 24, 2015, 10:54

教職員生健康體位gogogo計畫

 

利澤國民中學103學年度下學期「教職員生健康體位gogogo計畫」

壹、前言

隨著社會經濟形態的轉變,吃的食物增加及種類的繁多,以前營養不足的情形已被營養過剩取代。電器化設備的普及,再加上生活空間的挾小,使得人們運動的機會愈來愈少了吃的多,動的少,肥胖問題也就應運而生。青少年肥胖已是現代家長心頭普遍的隱憂,其實外表看來超重的學生,肥胖成因各不相同,一定要經過各項醫學的檢驗後,才能決定能否減重,或以何種方式減重。除了追溯肥胖的成因之外,環境因子佔了百分之七十,遺傳因子只佔百分之三十,而這些因素,其實家長在日常生活上多關心孩子的運動量和飲食習慣,是可以改善的。本校103學年上學期健康中心學生BMI指數調查結果:「標準體重者佔68%.;過重佔10%;肥胖佔16 %」,

飲食的不均衡也造成另外一個不可忽視的問題「體重過輕」。若飲食不均衡造成的體重過輕,可能會有無精打采、生長遲緩、呼吸消化道疾病、免疫功能低下等症狀,甚至影響智能發展與學習表現。本校103學年上學期健康中心學生BMI指數調查結果:過輕占6%。

由以上數據得知學生健康體能問題,明顯受到威脅,值得我們加以重視改善。本計畫是從飲食與運動及行為方面來著手,預期能達到以下目標:

(一)建立學生正確的營養知識和飲食習慣,以控制體重。

(二)指導學生養成規律運動的重要與方法。

(三)教導學生及家長了解「肥胖」及過輕的意義及對身心健康的影響。

(四)鼓勵家長配合輔導,協助學生從事行為改變,以達體重控制之效。

(五)輔導學生適當實施體重控制,實踐健康生活。

貳、對象

1. 本計畫實行對象為國中一、二、三年級學生,經篩選體位BMI25以上及BMI15以下之個案成立「健康體位班」。

2. 有興趣之教職同仁。

參、承辦單位:利澤國中

肆、協辦單位:宜蘭市衛生所

伍、時間

104年3-6月,持續執行本計畫至本校體位肥胖及過輕比率皆降低2%

陸、內容

先對健康體位班的學生做前測,再施以運動方面、營養教育及生活指導方面三管齊下,其間每週測一次身高、體重計算BMI,三個月後再做後測。整個工作即告結束,現將三大內容詳列如下:

一、成立體重控制班

1. 普查一、二、三年級體重過重、過輕現況

2. 篩選BMI25以上及BMI15以下之個案。

3. 對象:配合度夠自願參加者

二、運動方面:

1. 利用週三週學校行事曆時間PM13:25~PM14:10;每一節下課時間。

2. 設定運動目標:利用每節下課時間及不需輔導課時間完成。

3. 結合體育課、健教課、健康促進社及每週晨間跑步時間,養成每日運動30分鐘的習慣。

三、營養教育:利用午休或週三週會課時間PM1:13:25~PM14:10

1.認識食物六大類及食物份量計算。

2.飲食停、看、聽飲食紅綠燈。

3.認識食物標示-外食的原則

4.天天五蔬果

5.體重如何維持

四、測驗與測量

1. 飲食熱量紀錄本:紀錄每日飲食,控制每日攝取熱量勿超過身體所需。

2. 每週一中午測量身高、體重、計算BMI。

3. 辦理前後測:問巻-檢視造成體位不良的原因

測驗-評值每次學習成果

五、教職同仁另行辦理2-3次有氧瑜珈課程(4-5月份)

暫訂日期

 

講師

地點

104年4月

有氧皮拉提斯

莊鴻欽 老師

知動教室

104年4月

有氧皮拉提斯

莊鴻欽 老師

知動教室

104年5月

肌耐力有氧運動

體適邦健身中心

張雅雯老師

體適邦健身中心(暫訂)

柒、成果評析

(一)每週測量身高、體重,計算BMI變化。

(二)定期召開檢討。

捌、工作進度表

實施日期

工作項目

時間安排

活動內容

2/24-3/13

* 擬定學生體重控計畫

* 測量體位篩選過重學生列冊

3/13-3/18

* 確定須參加體重控制班成員,發給家長同意書

* 回收家長同意書

3/18-6/24

體重控制班計畫開始執行

運動課程

週會課

PM1:13:25~PM14:10

每節下課時間

* 安排持續、規律的運動

* 設定運動項目及目標

認知課程

午休或週會課

PM1:13:25~PM14:10

4/14 食物熱量計算-南安國中 賴姵如護理師

5/20飲食紅綠燈-宜珍團膳

3/23

進行第一次體重測量

每週監測體重

定期測量記錄體重監控BMI變化

4/6

個別諮詢時間開始

午休時間

6月

進行進行體適能及飲食評估(後測)

第一次成果發表

玖、獎勵方法:於比賽結束時BMI減少最多依序各取前三名可獲得獎金(教職員生共同競賽)

名次

金額

 

備註

第一名

1000元

圖書禮券或商品禮券

嘉獎1支(學生)

第二名

700元

圖書禮券或商品禮券

嘉獎1支(學生)

第三名

300元

圖書禮券或商品禮券

嘉獎1支(學生)

壹拾、 經費概算:

本計畫預算由 103學年度健康促進學校計畫經費項下支應

經費項目

單價(元)

數量(單位)

總價(元)

說明

講師費

800

1

800

聘請營養師、護理師、健身房教練進行營養講座、有氧健身課程

1600

2

3200

文具費

300

1

300

文具

印刷費

1000

1

1000

紙張、碳粉夾、油墨

獎品、禮券

3000

1

3000

減重前三名獎勵、參加者獎勵品

合計

8300

壹拾壹、 本計畫經校長核准後公布實施,修正時亦同。

 

宜蘭縣立利澤國中103學年度體重控制班家長同意書

附件二

親愛家長您好:

為維護本校學生健康,鼓勵體重超過理想體重者以適量均衡飲食及運動方式進行減重,並培養正確體型意識,學會對體重之自我監測管理,維持理想體重,以營造健康學園。
肥胖的兒童與青少年較易流汗、疲倦、呼吸急促、造成心血管器官負荷、易罹患高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、代謝症侯群及癌症;體能亦較差,為增進貴子弟健康、早期預防上述疾病之發生及實踐健康生活,建議過重學生適當減重,本校為指導學生做好體重控制工作,將推動學生減重計畫,本計畫除每週監測身高、體重、計算BMI外,同時測量血壓、血糖、體脂率、膽固醇、腰圍做為預防代謝症侯群之參考,另設計有運動護照及飲食記錄冊,鼓勵學生養成良好的運動習慣,學習自我的飲食控制及管理。其減重過程中,亟需貴家長之參與、支持、督促與合作,隨時注意貴子弟日常飲食內容,避免攝取過多熱量與油脂,儘量少吃零食、甜食與高糖飲料,並增加運動頻率,以消耗多餘能量,促進健康。

同意貴子弟參與學校體重控制計劃之家長,請於指定時間內將下表填妥交由貴子弟攜回學校繳交,為了貴子弟之健康,期盼您我共同參與,謝謝您的合作。
敬祝 健康平安

宜蘭縣立利澤國民中學 敬啟 中華民國 104 年月 日
---------------------------------------------------------------------
回 條
本人願意與學校共同輔導 班學生 實施體重控制,並請學校適切輔導學生正確的飲食行為及增加學生運動量與時間,本人亦將配合注意其日常飲食行為,避免攝取過多熱量與油脂,多鼓勵其配合是項活動。

□ 同意,子女參加體重控制班 □ 不同意,子女參加體重控制班

學生家長:_______________(簽名)
備註:本人及子女之疾病史如下:
□ 1.曾患心臟病
□ 2.曾患氣喘
□ 3.曾患肝病
□ 4.曾患腎臟病
□ 5.以上疾病皆無

 

 

附件三

宜蘭縣立利澤國民中學學生體重控制進度表

實施日期

工作項目

時間安排

活動內容

3/2-3/13

* 擬定學生體重控計畫

* 測量體位篩選過重學生列冊

3/16-3/18

* 確定須參加體重控制班成員,發給家長同意書

* 回收家長同意書

3/18-6/24

體重控制班計畫開始執行

運動課程

週會課

PM1:13:25~PM14:10

每節下課時間

* 安排持續、規律的運動

* 設定運動項目及目標

認知課程

午休或週會課

PM1:13:25~PM14:10

4/14 食物熱量計算-南安國中 賴姵如護理師

5/20飲食紅綠燈-宜珍團膳

3/23

進行第一次體重測量

每週監測體重

定期測量記錄體重監控BMI變化

4/6

個別諮詢時間開始

午休時間

6月

進行進行體適能及飲食評估(後測)

第一次成果發表

 

104.2體適能檢測

S__44253238 S__44253236

104.3跑步熱身

S__44253230 S__44253225

104.3跑步嚕

 P1019371P1019374 課程-身體質量指數

P1019688-900x900 P1019695-900x900 P1019702-900x900 P1019703-900x900

課程-認識基礎代謝率

 P1019718-900x900 P1019730-900x900 P1019743-900x900 P1019749-900x900

健康動一動

P1019782-900x900P1019781-900x900  P1019767-900x900 P1019775-900x900 

課程-健康飲食

P1019783-900x900 P1019789-900x900 P1019795-900x900 P1019797-900x900  

運用划船機(測功儀)訓練心肺功能

P1019839-900x900 P1019840-900x900