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         放鬆、紓壓 與 自我探索       (免費活動)

 特殊需求家長的心靈成長課程,每周ㄧ次,為期8次。希望讓辛苦的家長藉此紓壓並自我成長。


漸進式肌肉放鬆練習(PMR)

   1908由美國醫師及生理學家E.Jacobsen發展出來的,也稱為深度肌肉放鬆(Progressive Muscle Relaxation)”. 透過有意識的將身體不同部位肌肉收縮及放鬆來達到身心的放鬆原理當我們肌肉收縮時血液會從血管被壓出,而放鬆時血管會擴大,因此血液會再流回血管,而產生沉重的感覺(睡醒時身體常有的那種重重的感覺). 練習時,需要注意察覺肌肉的收縮與放鬆的不同透過這樣的練習,可以提升對身體感知,是故可以在壓力的情況下能適時放鬆自己透過練習也可以提升自我控制能力、專注力及工作效率.

帶領人鄭文杏心理師  

學歷德國Bielefeld大學心理系學碩士 

時間: 4月12- 5月31日  (每週上午10:30-12:00

地點安安媽媽互助親子坊

團體人數: 8

參加對象慢飛天使家庭(發展遲緩或身心障礙)家長 /免費參加    

 報名方式: 2/8 起至 額滿為止

 網路報名 we.share98@gmail.com

 電話報名: 9568546  (週一至週五 上午9:00-12:00)  FAX9576150

  接到您的報名訊息後,工作人員將傳簡訊與您確認是否完成報名
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我要參加   放鬆、紓壓 與 自我探索

家長姓名: _________ 孩子姓名:___________

 孩子發展狀況遲緩程度  □輕度 □中度 □重度 □極重度

 身障手冊□無      □有,名稱                      

 聯絡電話:(公司):         (住家):          (手機):           

 E-mail:____________________________________

 




 
 
 
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  1. Re: 放鬆 抒壓 與自我探索! --特殊需求家長的心靈成長課程

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    [回覆] Write My Essay 迴響於 24 七月, 2017 16:55

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