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輔導嘉祺老師今天幫小朋友上一堂戰勝緊張焦慮的課程,老師說,大腦裡的杏仁體掌控情緒,如果遇到危險,會讓人產生防禦的行為,但是如果大腦的情緒反應過度,反而會影響情緒和行為,這時候,可以深呼吸,告訴自己放鬆一下,不要那麼緊張。嘉祺老師讓小朋友練習緩和情緒,讓小朋友體會放鬆的方法,希望小朋友以後遇到令你緊張焦慮的狀況時,可以舒緩壓力。謝謝嘉祺老師帶來這麼實用的課程!

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