宜蘭縣教育支援平台 會員登入 會員註冊 我的i教書

« 上一篇 | 下一篇 »

平常都很善待自己

不逞強不求快

量力而跑

這次的12.5K 其實最酸痛的不是腿部

而是髖部...

不過今天白天就不會酸痛了

所以應該算是痛了2天吧

今晚也是舒服的跑步天

一路跑了5.5公里也不覺得累

呼吸也都還算平順

不過看著磨了一角的跑步鞋

接下來的功課

要來思考自己的跑步姿勢了!!

***********

天氣〜微熱有風

時間〜21:08~21:48(跑步40分)

距離〜福林橋(雙溪右岸)=>承德橋=>雨農橋(雙溪左岸)=> (共5.5公里)

***********




 
 
用LINE傳送