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傍晚河堤人超多

跑步的人也不少

發現每個人跑步的姿勢都很不一樣

老公建議 先依自己舒服的方式跑

別太刻意

好像跑得太專心

會適得其反

今天晚上一樣散步30分鐘

腳都沒異樣 如果明天也是給它痛

那就太捧了

^ ^

*****

天氣

>>晴朗陽光

時間

>>1705-1732(27分)

距離

去程>>雨農橋-文昌橋(跑了12分鐘)

回程>>原路(快走~15分鐘)

*****

大致上都還好

好像還不能放輕鬆的跑

想太多了 > <

快結束時 老公騎自行車出來找人..夜晚河堤人算蠻少的

結果又被載了去繞了一圈才回家

跑步腳和膝蓋都沒事

倒是側坐自行車右小腿側肌肉有點酸痛@ @

*****

天氣

>>稍涼

時間

>>2040-2110(30分)

距離

去程>>雨農橋-文昌橋(預估2KM;看來好像沒那麼遠;因為才跑了10分鐘)

回程>>原路(快走~20分鐘)

*****

 

停跑一天

難得沒下雨@@

看了一下以前的記錄

都是右膝痛較多且多在MC前發作

這次也是在MC前 只是換成左膝內側

爬了一些文

發現或許是

@肌肉發炎<=運動過度

@有一說啦 外側肌肉較強拉扯到內側肌肉造成有點歪斜,導致骨刺的生長

    不過這應該是比較長久所造成的結果

如果下次再發

抽個空去照個X光好了

這個好像是陳年舊疾了

不像是跑步單一原因引起的

呵呵

自我檢視太over了 還是有空去檢查一下 才是正途 ^ ^

 

距離一樣

可是好像速度快了一點

下次要測時間了

今天膝蓋的小不適

在下班前便沒感覺了

所以晚上就持續跑了

大師有說一星期可以休息2天...哈哈

是真的嗎????

*****

天氣

>>稍涼

時間

>>2115-2145

距離

去程>>雨農橋-文昌橋(預估2KM)

回程>>原路(快走)

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懷著期待的心

開始慢跑

持續是唯一的信念

健康是終極的目標

*****

天氣

>>晴朗有陽光

時間

>>1530-1610

距離

去程>>雨農橋-文昌橋(預估2KM)

回程>>原路(快走)

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穿著短袖及短褲

回程時發現手臂的皮膚變紅

超無感的身體居然有了反應

不錯的開始

持續加油