28 二月, 2013 21:48
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傍晚河堤人超多
跑步的人也不少
發現每個人跑步的姿勢都很不一樣
老公建議 先依自己舒服的方式跑
別太刻意
好像跑得太專心
會適得其反
今天晚上一樣散步30分鐘
腳都沒異樣 如果明天也是給它痛
那就太捧了
^ ^
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天氣
>>晴朗陽光
時間
>>1705-1732(27分)
距離
去程>>雨農橋-文昌橋(跑了12分鐘)
回程>>原路(快走~15分鐘)
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28 二月, 2013 12:39
大致上都還好
好像還不能放輕鬆的跑
想太多了 > <
快結束時 老公騎自行車出來找人..夜晚河堤人算蠻少的
結果又被載了去繞了一圈才回家
跑步腳和膝蓋都沒事
倒是側坐自行車右小腿側肌肉有點酸痛@ @
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天氣
>>稍涼
時間
>>2040-2110(30分)
距離
去程>>雨農橋-文昌橋(預估2KM;看來好像沒那麼遠;因為才跑了10分鐘)
回程>>原路(快走~20分鐘)
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27 二月, 2013 11:08
停跑一天
難得沒下雨@@
看了一下以前的記錄
都是右膝痛較多且多在MC前發作
這次也是在MC前 只是換成左膝內側
爬了一些文
發現或許是
@肌肉發炎<=運動過度
@有一說啦 外側肌肉較強拉扯到內側肌肉造成有點歪斜,導致骨刺的生長
不過這應該是比較長久所造成的結果
如果下次再發
抽個空去照個X光好了
這個好像是陳年舊疾了
不像是跑步單一原因引起的
呵呵
自我檢視太over了 還是有空去檢查一下 才是正途 ^ ^
25 二月, 2013 22:35
距離一樣
可是好像速度快了一點
下次要測時間了
今天膝蓋的小不適
在下班前便沒感覺了
所以晚上就持續跑了
耶
大師有說一星期可以休息2天...哈哈
是真的嗎????
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天氣
>>稍涼
時間
>>2115-2145
距離
去程>>雨農橋-文昌橋(預估2KM)
回程>>原路(快走)
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24 二月, 2013 22:21
懷著期待的心
開始慢跑
持續是唯一的信念
健康是終極的目標
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天氣
>>晴朗有陽光
時間
>>1530-1610
距離
去程>>雨農橋-文昌橋(預估2KM)
回程>>原路(快走)
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穿著短袖及短褲
回程時發現手臂的皮膚變紅
超無感的身體居然有了反應
不錯的開始
持續加油
