宜蘭縣教育支援平台 會員登入 會員註冊 我的i教書 發表新文章

還在過年嗎?是真的耶!愛心公司的伯伯、阿姨到校來頒發每位學生豐厚獎助學金,並送每位學生精美實用的提袋;不但如此愛心協會也贈送每位學生運動服,這樣的幸福就發生在化育分校學生的身上,學生們身上擁有厚厚的象徵小過年的紅包與滿滿的禮物,孩子們沈浸在這樣的喜悅中,與敬愛的家長分享。

 

細細小雨聲,潺潺流水聲,綿綿歌曲聲,暖暖歡笑聲,伴我同遊優秀美地「九寮溪」

 

小天使們用歌聲,熱情的與這片樹林問候,孩子們邊走邊唱的,好像在遊山似的[已忘了自己正在爬山],那不累又可愛的模樣,與敬愛的家長分享。

做起串串鞭炮,敬送我的祝福:祝您如意吉祥;掛起串串鞭炮,代表我的心意:祝您幸福安康。親愛的朋友您收到了嗎!

 

期末考後的太陽好似磁鐵,讓學生們迫不及待的要往操場與之共舞,學生們迎風起舞的模樣,與親愛的朋友們分享。

       

Photobucket短短的相處,孩子們,希望故事小窩的社團,讓你在求學的過程中有美好的回憶,也藉由繪本的引導讓你們在生活中更懂事,更愛身邊的人,也能更知道如何處理事情及與人相處,成為好品德的孩子;由戲劇的演出中,你們也都變勇敢了,也能有自信的表現自己,你們成功了,恭喜!記得好表現要一直持續,還有我們見面時的密碼是什麼?可要記牢呦!

親愛的小榕小蓁小小榛小利小禾小祿,謝謝你們在社團中帶給老師的快樂,老師會記得我們的社團喔!

故事小窩孵育的點點滴滴,與敬愛的朋友們分享

 

繪本創作集精品象素物品gif二

 

 

劇場精彩集

 

 

 

敬愛的家長您好:

本週六(1227日)孩子們要上課呦!補下週五(12日)的課,而元旦就有四天的連假,可以好好規劃哦!預祝假期愉快,新的一年祝褔大家都健康快樂、心想事成!

 

冬至就在今天喔!搓搓搓!搓湯圓,小勝、小哲、小儀看不出來都是第一次搓湯圓,做得很好哦!小芸、小瑞也都是曾經練過的高手,我們一邊搓一邊談論著多了一歲,如何讓自己在功課、懂事、做事等等方面都更強!就這樣,很快的我們的湯圓也搓好了。與親愛的朋友們分享我們搓湯圓的有趣過程

 煮湯圓、吃湯圓把QQ的湯圓吃光光,我們的湯圓真是太美味了,(本來說好趁著湯圓在煮的過程中,來個國語課程,但是看著湯圓浮上來,變軟又變Q,真是受不了,不如先享用再來上課吧!),敬愛的家長可以讓孩子告訴您,我們的湯圓有多好吃喔!

 戶外的天氣冷颼颼而我們迎接聖誕節的心情可是熱呼呼,學生們妝扮自己並隨著音樂,快樂的將聖誕樹佈置得閃閃發亮,此刻孩子們的興奮心情與敬愛的家長分享 大笑(親愛的小祐,你有好嗎?走路上學要注意安全哦!最近天氣好冷要保暖囉!親愛的郭哥,你在醫院有認真的幫助病人嗎?可不能忙著都忘了正常吃飯喔!)

孩子們聖誕節祝福與願望,敬愛的家長和聖誕老公公您聽到了嗎?

     孩子們我們下週二要校外教學囉!地點是木柵動物園,很棒的禮物是吧!別忘了利用美好的假日多幫忙祈禱當天的好天氣喔。

Photobucket敬愛的家長您好:

☆本週六(1025日)是校慶暨園遊會在本校內城國中小舉行,學生們全數參加穿著運動服,當天會發給每位學生50元的園遊券及中午的西點餐盒;中午過後即會放學,學生由交通車接送(請於平常時間在家等交通車)。並於星期一(1027日)進行補假,歡迎家長們撥空參加。

☆期中考日期如下:

114日(星期二)考數學:第一到第五單元。

116日(星期四)考國語:第一課到語文活動二。

117日(星期五)考英語:第一課到複習一。

請協助督促孩子複習課業,謝謝您。

 

 

 

 

注音符號的聲調教學,這位老師提供有趣的方法哦!Photobucket

看到學生們的繪畫潛能敬愛的朋友們你是否也跟我一樣感到讚嘆!孩子們的天地擁有無限的可能,期待他們散發更多美麗的光彩。Photobucket

 

謝謝慈善機構及數位音樂大師帶來驚喜,讓我們能享受一場動聽的音樂會,真是太幸福了!

        實況轉播幾首樂曲與親愛的朋友分享。

10大消腫利水蔬果 吃對體態更輕盈Photobucket

作者圖文提供/人類智庫 | 華人健康網 – 2014102日 上午8:32

平日缺乏運動、身體代謝較差,容易造成水腫。經常攝取過鹹、太精緻化的食物,也會造成腎臟的負擔,使新陳代謝變慢,應適量攝取排水利尿的蔬果,以免水腫。

*TOP1/西瓜*

西瓜含有豐富的鉀,利尿功能佳,能消除血液中的廢物,減少毒素含量;亦能促進代謝,達到減重功效,特別適合水腫型肥胖者食用。

選購祕訣:

1.以果皮光滑、色澤淺綠、敲打外皮時,聲音清脆者為佳。

2.用手敲打外皮後,聲音悶悶者表示過熟,應避免購買。

食用小叮嚀:

西瓜在室溫下營養成分較高,冷藏後的西瓜,不僅容易變質,營養成分也會流失;且瓜瓤表面還會形成薄膜,易刺激咽喉或引起牙痛。

* TOP2/哈密瓜*

哈密瓜的水分含量豐富,能消暑止渴、增進食慾;另含多種營養成分和微量元素,能加速代謝;並富含鉀,能排出多餘水分、消除浮腫。

選購祕訣:

1.以果實大且圓、表面紋路密集、果皮為青色或黃色者為佳。

2.果皮有裂紋,聞起來散發腐臭味者,不宜購買。

食用小叮嚀:

不可一次吃太多哈密瓜,否則容易腹瀉。另外,哈密瓜含有大量的類胡蘿蔔素,食用過量容易使膚色變黃。

*TOP3/小黃瓜*

小黃瓜中的生物鹼,有助於新陳代謝;並含有豐富的鉀,可通利小便、消除水腫,修飾雙腿曲線,加速排出體內的廢物和鹽分,改善高血壓。

選購祕訣:

1.以瓜身粗壯略彎、大小一致、表面瓜刺尖銳者為佳。

2.瓜身皺褶軟爛、帶有黃色斑點者,表示不新鮮,不宜購買。

食用小叮嚀:

小黃瓜熱量低,含水量高達90%,有利尿的功效,是很好的減肥食材,適合與其他蔬果一起打汁飲用。

*TOP4/冬瓜*

冬瓜高鉀低鈉,具有消腫、利尿的功效;並含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,能促進代謝,抑制醣類轉變為脂肪,對於減肥、防治高血壓,均有良好的效果。

選購祕訣:

1.完整的冬瓜以外皮翠綠且硬,敲打瓜身聲音厚實,表面具白色果粉者為佳。

2.切片冬瓜以肉質潔白肥厚,種子呈黃褐色者口感較好。

食用小叮嚀:

將冬瓜連皮熬煮成湯,能發揮較好的利水作用;亦可將冬瓜果肉連皮煮爛,打成果泥後過濾,加糖代茶飲用,也能達到消暑的功效。

*TOP5/香瓜*

香瓜富含鉀,能排除積存於體內多餘的鈉,具有避免身體水腫或血壓過高的功效,對於消除暑熱、心煩皆很有助益。香瓜中的維生素A,則可潤澤肌膚、促進生長發育。

選購祕訣:

1.以外觀呈淡綠色者為佳,香瓜果實底部的圓圈越大,香氣越濃。

2.果肉顏色越白,味道越甜美。

食用小叮嚀:

香瓜的蒂頭處若沒切乾淨,會產生苦味,不但影響口感, 且含有微毒,應避免食用。

*TOP6/梨子*

含水量豐富的梨子,是天然的解渴聖品,富含膳食纖維、有機酸,能刺激腸道,使排便順暢;果膠則具有保護腸壁、活化腸道益菌,調整腸胃功能的作用。

選購祕訣:

1.以外形大而圓,果肩對稱飽滿,表皮平滑有光澤,無黑斑腐爛者為佳。

2.表皮有黑斑、皺縮者,不宜購買。

食用小叮嚀:

梨子可快速補充感冒、發燒、脫水患者的電解質,將梨子榨汁後直接飲用,即可改善症狀。

*TOP7/桃子*

桃子可補血、補虛、補元氣,含有檸檬酸,有助於整腸、消除疲勞;豐富的膳食纖維,可促進腸道蠕動,改善消化功能,增加飽足感。

選購祕訣:

1.以外表飽滿,果皮有絨毛,色澤、形狀均勻者為佳。

2.果實損傷軟爛者,不宜購買。

食用小叮嚀:

將桃子果肉、牛奶和蜂蜜,一起放入果汁機中打勻,飲用後能促進腸胃蠕動、美肌養顏。

*TOP8/奇異果*

奇異果中的鉀,具有消除水腫的效果;豐富的蛋白水解酵素,能消化蛋白質和肉類;另含果膠成分,能降低血中膽固醇,預防心血管疾病。

選購祕訣:

1.以表皮絨毛完整,果實飽滿,手感軟硬適中者為佳。

2.果實軟爛有發酵味者,不宜購買。

食用小叮嚀:

將奇異果和高麗菜、小黃瓜放入果汁機中,加冷開水打勻,能幫助消化、舒緩胃部不適。

*TOP9/蓮霧*

蓮霧含有鉀,有助於維持細胞健康、平衡體內電解質和酸鹼值;葉酸和鞣酸能清熱、利尿、涼血,對高血壓患者有益;還有潤肺止咳、幫助消化等作用。

選購祕訣:

1.以果粒飽滿端正,色澤鮮紅,具淡淡清香味者為佳。

2.表面出現黑霉,顏色較為黯淡者,不宜購買。

食用小叮嚀:

蓮霧含有大量的水分和粗纖維,能使胃部產生飽足感,有意減重的人可在飯前空腹食用蓮霧,每次食用量以12顆為宜。

*TOP10/芹菜*

芹菜的水分含量多,可通利小便;並富含膳食纖維,能潤腸通便、預防廢物和毒素堆積體內,減少脂肪黏著於腸道中,有助於瘦身減重。

選購祕訣:

1.芹菜以葉子翠綠,枝梗挺直,粗細適中者為佳。

2.西洋芹應選葉柄肥厚堅硬,富光澤,無斑點裂痕者。

食用小叮嚀:

芹菜中的鉀是水溶性營養素, 加熱時容易流失,所以適合生吃或連同湯汁一起食用;由於芹菜的纖維較粗,腸胃不適者應避免食用。

本文出自人類智庫《7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁》