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103學年度宜蘭縣過嶺國小

 

學童活力成長健康體位促進營實施計畫

 

一、依據:103學年本校健康促進計畫。

 

二、現況分析:100年國內有近29.3%的學童體位過重及肥胖,15.8%的學童

 

    過輕,分析本校今年的測量結果有13.1%的學童過重,26.2%的學童超重,

 

    26.2%的學童過輕。過重及超重比率高出全國及全縣許多。

 

三、目的:兒童為建立優良習慣的重要時期,期望由此活動,讓學童瞭解建康

 

          體位意識型態,輔導健康飲食增進維持理想體位與健康成長。

 

四、主辦單位:學務處。

 

五、實施對象:

 

    1.一~六年級BMI(身體質量指數:體重除以身高平方尺)評值

 

              為體位超重之學童,經家長同意後實施。預計26名。

 

    2.-六年及體位過輕學童。

 

六、實施時間:1039月~1046

 

七、實施辦法:

 

(一)體位過重&超重學童

 

    1.家長同意書:如附件。

 

    2.每月測量一次體重身高計算BMI

 

    3.健康飲食課:認識食物種類及營養每日所需的份量體重控制飲食注意要

 

      點。

 

   4.運動時間:每天上午810840

 

   5.運動地點:運動場、簡報室

 

   6.運動方式:

 

      每日(1)跳健康操熱身。

 

          2)早晚跳繩100下。

 

          3)每天慢跑(走)操場3 圈。

 

          4)搖呼拉圈100下。

 

(二)體位過輕學童

 

   1.健康飲食及規律適度的運動衛教輔導。

 

   2.每月測量測量一次體重身高計算BMI

 

   3.每天跳繩及跳躍運動促進,規律適度的運動促進營養的吸收。

 

八、獎勵方式:

 

   1. 過重&超重學童BMI下降1以上者在學期末發給獎品。

 

   2. 表現優良者另給予獎狀,公開獎勵。

 

   3. 過輕學童體位能達正常者給於獎勵。

 

九、預期成效:增進小朋友健康飲食的概念,養成規律的運動,促進學童體位

 

              體能健康正常發展。

 

十、所需經費,由健康中心自籌經費支出。

 

十二、本計畫經 校長核可後實施,修正時亦同。

 

承辦人:         學務組長:           教導主任:            校長:

 

(一)健康飲食衛教

 

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(二)融入健體教學課程:柔軟操

 

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(三)每天運動30分:樂樂足球

 

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(四)每天運動30分:籃球、扯鈴

 

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(五)每天運動30分:課間活動

 

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(六)每天運動30分:跳繩王比賽

 

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(六)每天運動30分:社區巡禮、單車漫活

 

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(七)特殊體位管理與記錄

 

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103學年度宜蘭縣過嶺國小

 

學童活力成長健康體位促進營每週評量表

 

  )年忠班  學生姓名:               □男□女

 

(目前體重    公斤 身高    公斤  BMI      理想體重:     公斤  

 

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時間

 

活動內容

 

完全

 

做到

 

部分

 

做到

 

未做到

 

(原因說明)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不吃油炸食物及零食

 

定量進食(9分飽)

 

多喝牛奶、多吃蔬果

 

 

 

 

 

跳健康操熱身

 

 

 

 

 

早晚跳繩各100

 

 

 

 

 

每天慢跑(走)操場3

 

 

 

 

 

每天搖呼拉圈100

 

 

 

 

 

運動量達到SH150

 

 

 

 

 

時間

 

活動內容

 

完全

 

做到

 

部分

 

做到

 

未做到

 

(原因說明)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不吃油炸食物及零食

 

定量進食(9分飽)

 

多喝牛奶、多吃蔬果

 

 

 

 

 

跳健康操熱身

 

 

 

 




 
 
 
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