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書名:擁抱不完美

作者:周志建

出版社:心靈工坊

出版年月:2013年8月 

 

 

 

貧窮與物質的匱乏其實並不可怕,可怕的是,愛與關係的匱乏。 

乖順懂事的孩子,安安靜靜待在自己的世界裡。孤單、自由。回觀過去,理解那份過度的成熟與懂事,其實是壓抑,切斷內在本我的需求與渴望,活得堅強又能幹,其實這樣的獨立很孤單,與他人產生斷裂。也許,孤單是生命的本質,因而走上心理助人之路。 

在每個發生裡,看見自己:不管你懷著多大的善意,仍會遭遇惡意;不管抱著多深的真誠,仍會遭到懷疑;無論你呈現多少柔軟,仍要面對刻薄,但請記住,你的人生是你的,不是任何人的。 

跟不完美的自己和解:我們的文化是一個「挑錯」文化,從小被批評慣了,長大後習慣自我批判,進而批判他人。我們的教育很少教我們去欣賞自己、讚賞別人。完美,是一隻大怪獸,它會把人扭曲變形。所以,要跟不完美的自己和解,告訴自己:夠了,到此為止。 

每個人都有他的獨特性,這個獨特性應該被理解、被尊重。學習尊重自己對獨處、對空間需求的獨特性。 

選擇孤獨,獲得自由。選擇自由,就得承受孤獨。 

快樂比完美重要。一味追求完美,會失去快樂! 

先認了自己的情緒,是故事療癒的第一步。情緒過不去,理性就出不來。 

懺悔,需要很大的勇氣。道歉之所以具有療癒,是因為有「愛」做後盾。愛就是療癒。 

接受我的母親就是這樣,我們必須讓內心那個「理想母親」死掉,才能在艱困的現實中活下去。如果堅持要有個「完美母親」,是會受苦的。因為,吳美母親不存在。 

骨子裡,我們都在期待父母的認同……  我不是因為有勇氣才一個人去旅行,我的勇氣是在旅行中,一點一滴長出來的。(在旅行中滋長勇氣和自信)  我要當自己的好母親,發誓要好好善待自己,了解自己的需要、肯定自己、培養自信,讓自己成為更好、更有魅力的人! 

接受不完美的母親,接受不完美的自己。學會和「不完美」共存,屬於我的幸福人生,才會開始。  作為一個母親,也許她不完美,但我想,她盡力了。知道只要盡力就好,不再為難自己,為難別人。  每個人都要對自己的生命負責,認清這個事實,就不再怨天尤人。自己的想法、選擇,決定自己的人生。  每個受苦的靈魂,背後都有一個故事。 

受苦掙扎是人生中的必然。不完美的人生才是正常的人生。因為受過傷,所以懂得,因為懂得,所以慈悲;因為慈悲,所以懂得。 

我們的文化要求我們完美,當我們不完美時,「羞愧」立即上身。為了要完美,我們把自己「限制」在一個框框裡,冷靜、自我控制、怕出錯。「當我們把冷靜自持和控制,看得比容許自己釋放熱情、耍寶搞笑、流露真心、表達真實自己更重要時,就等於背叛自己,當我們一再背叛自己,也會背叛所愛的人。(案主很少經驗到父母「站在她這一邊」支持她,她經驗到的幾乎都是「背叛」,從小到大,不管做什麼都不對,很少獲得父母的肯定。)  超渡童年的傷痛:寫一封信給自己內在的小孩,表達我們的愛與疼惜。擁抱心裡那個受傷的小孩,把她從黑暗的地窖拯救出來。 

父母對孩子說:「你什麼時候開花,都可以。」「就算你不開花,也沒關係。」 

你無法改變家人,你唯一能改變的是自己!  陪孩子走路回家。 

受苦是一個寶藏,因為慈悲藏在其中。 

只有受過傷的醫生,才會療傷。(榮格) 

破碎重生:困境不是要困住我們,它在幫我們「打破」,以獲得重生。所有人生困境,都是靈魂的召喚。 

尊重自己的感覺 




 
 
 
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