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五月 20, 2013, 20:44

預告102年6月份菜單,若有建議請逕向學年主任或家長會委員代表反映!!!

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葷食菜單:

日期星期主食副食水果總熱量
(大卡)
五穀根莖類()肉魚豆蛋類
()
蔬菜類
()
油脂類
()
水果類
()
6/3白飯蘑菇豬柳三鮮素腰花青菜薑絲海芽蛋花湯水果71552.71.73.6 
6/4紫米飯無骨香雞排☆毛豆炒蛋青菜蒲瓜排骨湯 707521.94 
6/5特餐肉粽  什錦米苔目湯  時蔬水果6994.411.22.6 
6/6海苔飯蒲燒鯛黑木耳炒肉絲青菜綠豆薏仁湯 7555.62.21.32.3 
6/7環保素炸醬麵涼拌大黑干青菜黃瓜金茸湯水果82752.32.14.4 
6/10白飯粉蒸排骨螞蟻上樹青菜玉米排骨湯水果7015.32.11.53.6 
6/11五穀飯香酥魚球翡翠炒蛋青菜沙茶肉片羹湯 74852.91.34 
6/12端午節放假一天       
6/13芝麻飯甜椒雞丁燒獅子頭青菜仙草蜜 72653.21.53.4 
6/14環保素咖哩燴飯大方型薯餅青菜味噌豆腐湯水果710521.93.8 
6/17白飯肉骨茶燉肉金珠碧玉青菜冬瓜蛤蠣湯水果7435.42.40.94 
6/18胚芽飯黃金柳葉魚*2☆鮮筍炒肉絲青菜酸辣湯 699522.14 
6/19特餐韓式泡菜拉麵韓式燒肉青菜甜心捲水果8284.42.31.52 
6/20地瓜飯黑胡椒雞柳日式蒸蛋青菜清涼山粉圓冬瓜露 7905.22.51.43.6 
6/21環保素米粉羹綜合滷味椒鹽長豆小餐包水果75052.91.74 
6/24白飯蒜泥白切肉塔香海茸青菜芹香魚丸湯水果6945.2214 
6/25海苔飯芹炒魚球咖哩肉燥青菜雙色蘿蔔排骨湯 7335.22.912.8 
6/26特餐茄汁蛋炒飯鹹酥雞青菜玉米濃湯水果741531.73 
6/27紫米飯杏鮑菇燒肉洋蔥炒蛋青菜清涼椰奶芋香西米露 7965.73.11.82.6 
6/28環保素廣東炒板條素燥油豆腐鮮菇炒雙耳竹筍紅蘿蔔湯水果73451.52.84.3 

素食菜單:

日期星期主食副食水果總熱量
(大卡)
五穀根莖類()肉魚豆蛋類
()
蔬菜類
()
油脂類
()
水果類
(份)
6/3白飯蘿蔔油豆腐三鮮素腰花青菜青菜薑絲海芽蛋花湯水果6894.51.52.53.6 
6/4紫米飯滷大黑干毛豆炒蛋青菜青菜蒲瓜湯 6694.51.92.93.4 
6/5特餐粽子 什錦米苔目湯    時蔬水果7211.411.92.6 
6/6海苔飯宮保吉利球玉菜炒黑木耳青菜青菜綠豆薏仁湯 7055.11.22.53 
6/7環保素炸醬麵涼拌大黑干青菜青菜黃瓜金茸湯水果7664.52.32.13.8 
6/10白飯鐵板油豆腐螞蟻上樹青菜青菜枸杞玉米節湯水果7124.81.12.23.6 
6/11五穀飯花生四分干彩繪南瓜青菜青菜大滷湯 6585.61.72.12.6 
6/12端午節放假一天       
6/13芝麻飯沙茶彩椒百頁鹽酥杏鮑菇青菜青菜仙草蜜 6664.512.53.2 
6/14環保素咖哩燴飯大方型薯餅青菜青菜味噌豆腐湯水果6834.523.33.4 
6/17白飯客家小炒金珠碧玉青菜青菜冬瓜素羊肉湯水果7014.821.73 
6/18胚芽飯五香豆包鮮竹筍炒素絲青菜青菜酸辣湯 7194.51.933.6 
6/19特餐韓式泡菜拉麵揚初炸豆腐青菜青菜甜心捲水果8554.41.81.82 
6/20地瓜飯肉骨茶燒百頁日式蒸蛋青菜青菜清涼山粉圓冬瓜露 7024.81.32.32.5 
6/21環保素米粉羹綜合滷味椒鹽長豆青菜小餐包水果7094.53.12.43 
6/24白飯絲瓜豆泡塔香海茸青菜青菜香菇丸湯水果6804.51.21.93.2 
6/25海苔飯芹炒三絲咖哩鮮蔬青菜青菜雙色蘿蔔湯 6924.721.92.9 
6/26特餐茄汁炒飯素鹹酥雞青菜青菜玉米濃湯水果67641.92.33 
6/27紫米飯東坡豆腐紅蘿蔔炒蛋青菜青菜清涼椰奶芋香西米露 7045.20.92.72.6 
6/28環保素廣東炒板條素燥油豆腐鮮菇炒雙耳青菜竹筍紅蘿蔔湯水果7934.52.535 

四月 22, 2013, 12:44

102年5月菜單

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 葷食

日期星期主食副食水果總熱量
(大卡)
五穀根莖類()肉魚豆蛋類
()
蔬菜類
()
油脂類
()
水果類
(份)
5/1特餐和風炒烏龍滷鐵路豬排青菜日式蛋花湯水果6735.12.71.34.41
5/2白飯蒸吻仔魚五彩炒蛋青菜粉圓冬瓜露 7126.62.20.92.4 
5/3環保素古早炒米粉蜜汁小豆干青菜芹香蘿蔔湯水果66050.53.33.81
5/6白飯打拋豬肉芹炒甜條青菜匏瓜排骨湯水果65652.31.22.61
5/7芝麻飯三杯雞西滷肉青菜菇菇肉絲湯 7155.54.41.91.9 
5/8特餐沙茶肉片羹飯五味油豆腐青菜茶葉蛋水果65453.40.911
5/9白飯貴妃燒雞金珠碧玉青菜綠豆仁西米露 7284.9311.5 
5/10環保素奶油野菇螺旋麵黃金薯餅*2炒綠花椰紫菜蛋花湯水果67651.633.61
5/13 校 慶 運 動 會 補 假 一 天       
5/14紫米飯蒲燒鯛金茸雞絲拌黃瓜青菜竹筍排骨湯 66452.12.23.6 
5/15特餐排骨酥麵滷海結鴿蛋青菜蔥花捲*1水果7533.71.21.31.81
5/16白飯家鄉肉燥熱炒三鮮青菜紅豆地瓜湯 7275.42.41.11.6 
5/17環保素塔香菇菇飯涼拌素雞青菜枸杞玉米節湯水果67252.51.71.81
5/20白飯杏鮑菇燒肉塔香海茸青菜什錦寬粉湯水果6655.22.31.13.21
5/21五穀飯蔥油雞蔥花炒蛋青菜味噌湯 683541.51.8 
5/22特餐刈包*1/香菜梅干肉片花生粉香芋粥水果7113.82.212.11
5/23白飯香酥柳葉魚★咖哩洋芋青菜清涼桂圓銀耳紅棗湯 6635.61.60.92.2 
5/24環保素日式什錦炒麵鐵板豆腐青菜巧達濃湯水果7144.71.92.33.71
5/27白飯宮保雞丁玉米蒸蛋青菜芹香魚丸湯水果7294.73.71.23.31
5/28胚芽飯蒜泥白切肉麻婆豆腐青菜冬瓜薑絲湯 66453.41.43.4 
5/29特餐古早味米粉羹鄉村炸雞★青菜豆沙包水果7321.63.20.83.21
5/30白飯彩椒芹香魚丁竹筍炒肉絲青菜清涼摩摩喳喳甜湯 6915.21.82.11.5 
5/31環保素客家炒板條花生炒干片西芹炒鮑魚菇義式蕃茄蔬菜湯水果7315.12.42.13.61
營養新知識~~~怕變笨嗎? 少碰10類食物
1.少碰太鹹食物                           7.少碰味精調味料食物
2.少碰含過氧化脂的食物:如燻魚、烤鴨     8.少碰酸性食物:每日飲食酸鹼比例維持2:8,減少肉類海鮮等酸性食物,增加蔬果等鹼性食物
 
3.少碰酒精飲料                           9.少碰高脂肪食物
4.少碰含鋁食物:如鋁製餐具、油條        10.少碰含農藥食物
5.少碰含鉛食物:如爆米花、罐頭食物

6.少碰太甜食物                                                                                     參考資料來源:啟新健康世界雜誌

 素食

日期星期主食副食水果總熱量
(大卡)
五穀根莖類()肉魚豆蛋類
()
蔬菜類
()
油脂類
()
水果類
(份)
5/1特餐和風炒烏龍蔬菜排青菜青菜玉米蛋花湯水果6434.11.51.86.41
5/2白飯客家小炒五彩炒蛋青菜青菜粉圓冬瓜露 7376.52.61.81.4 
5/3環保素古早炒米粉蜜汁小豆干青菜青菜芹香蘿蔔湯水果666522.53.41
5/6白飯芋頭燒百頁芝麻球*2青菜青菜匏瓜湯水果7534.31.51.62.11
5/7芝麻飯三杯素雞白菜滷青菜青菜菇菇湯 6655.522.93.1 
5/8特餐沙茶香菇羹飯香滷油豆腐青菜青菜茶葉蛋水果6554.51.62.421
5/9白飯揚初豆腐金珠碧玉青菜青菜綠豆仁西米露 7334.91.31.73.3 
5/10環保素奶油野菇螺旋麵黃金薯餅*2炒綠花椰青菜紫菜蛋花湯水果65351.932.81
5/13 校 慶 運 動 會 補 假 一 天       
5/14紫米飯粉蒸南瓜金茸干絲拌黃瓜青菜青菜竹筍香菇湯 5954.70.53.13 
5/15特餐素排骨酥麵滷海結鴿蛋青菜青菜甜心捲*1水果7743.71.220.81
5/16白飯香椿豆腐炒素三鮮青菜青菜紅豆地瓜湯 7345.41.622.6 
5/17環保素塔香菇菇飯涼拌素雞青菜青菜枸杞玉米節湯水果68052.51.821
5/20白飯甜鮮豆包塔香海茸青菜青菜什錦寬粉湯水果6665.21.81.72.81
5/21五穀飯鹽酥菇毛豆炒蛋青菜青菜味噌湯 65251.42.83.4 
5/22特餐刈包*1/香菜梅干東坡素肉花生粉青菜香芋粥水果7544.30.11.42.11
5/23白飯芹炒三角豆皮咖哩洋芋青菜青菜清涼桂圓銀耳紅棗湯 7045.70.81.72.6 
5/24環保素日式什錦炒麵鐵板豆腐青菜青菜巧達濃湯水果8665.22.22.22.31
5/27白飯宮保素雞丁玉米蒸蛋青菜青菜芹香翡翠丸湯水果6745.32.222.91
5/28胚芽飯 [ 靜態連結網址 ]

四月 01, 2013, 08:00

兒童節有禮,祝 兒童節快樂!

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IMGP5550

歡慶 兒童節

午餐貼心小禮物

敬祝 大家兒童快樂!

    竹林國小午餐審查委員會 賀

 

三月 29, 2013, 08:29

宜蘭縣羅東鎮竹林國小「學校午餐供應委員會」開會通知

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宜蘭縣羅東鎮竹林國小「學校午餐供應委員會」開會通知

一、開會時間:102年04月01日(星期一)上午08時15分。

二、開會地點:本校懷德1-2會議室。

三、參加人員:本校學校午餐供應委員會委員。

四、會議事由:下月菜單暨上月經費審查。

五、檢附下個月菜單乙份,請先行參閱,屆時敬請準時出席並攜帶與會。

承辦單位:本校總務處 啟

三月 21, 2013, 10:44

3/20水果缺失已向廠商反映,並請班導留意適時請廚房更換新品

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記得立即向廚房反映,更換新品!

二月 25, 2013, 09:49

校園食物中毒事件處理原則

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二月 23, 2013, 09:29

宜蘭縣羅東鎮竹林國小「學校午餐供應委員會」開會通知

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宜蘭縣羅東鎮竹林國小「學校午餐供應委員會」開會通知
一、開會時間:102年02月25日(星期一)上午08時15分。
二、開會地點:本校懷德1-2會議室。
三、參加人員:本校學校午餐供應委員會委員。
四、會議事由:下月菜單暨上月經費審查。
五、檢附下個月菜單乙份,請先行參閱,屆時敬請準時出席並攜帶與會。
承辦單位:本校總務處 啟

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二月 23, 2013, 09:25

102年3月菜單

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日期星期主食副食(葷食)水果總熱量
(大卡)
五穀根莖類
()
肉魚豆蛋類
()
蔬菜類
()
油脂類
()
水果類
()
3/1環保素什錦炒麵糖醋豆包青菜海帶雙芽湯水果74252.81.93.80
3/4白飯甜椒雞丁西滷肉青菜蟳絲菇菇湯水果6995.53.41.92.40
3/5糙米飯泰式鱈斑魚螞蟻上樹青菜肉骨茶湯 7535.431.22.80
3/6特餐高麗菜蛋炒飯蜜汁滷腿排青菜蘑菇濃湯水果72143.21.53.20
3/7白飯京都排骨熱炒三鮮青菜粉圓甜湯 7307.21.411.80
3/8環保素客家炒板條茶葉蛋青菜營養蔬菜湯水果6575.12.51.81.40
3/11白飯鳳梨咕老肉金珠碧玉青菜紫菜蛋花湯水果6615.72.50.91.70.2
3/12芝麻飯蒲燒鯛紹子豆腐青菜沙茶肉片羹湯 671540.91.80
3/13特餐和風炒烏龍滷鐵路豬排青菜味噌湯水果6524.431.150
3/14白飯椒麻雞紅蘿蔔炒蛋青菜紅豆QQ湯 7516.73.21.42.80
3/15環保素台式鹹粥三杯油豆腐青菜鮮奶巧克力饅頭水果65951.62.72.50
3/18白飯咖哩雞丁塔香海根青菜什錦寬粉湯水果6655.22.51.62.40
3/19糙米飯蒜泥白切肉東坡豆腐青菜雙色蘿蔔湯 6465.33.31.52.20
3/20特餐油飯卡啦雞青菜芹香魚丸湯水果7225.52.90.83.40
3/21白飯茄汁魚球芙蓉蒸蛋青菜芋頭西米露 6875.22.50.71.20
3/22環保素奇美熟水餃蜜汁小豆干青菜 酸辣湯水果7035.522.22.40
3/25白飯芝麻肉片金菇三絲青菜味全花瓜雞湯水果66353.91.62.30
3/26海苔飯沙茶彩椒魚丁蒜苗培根蛋青菜玉米排骨湯 6865.12.71.41.50
3/27特餐米粉羹滷海帶油豆腐青菜肉包水果6623.31.81.21.80
3/28白飯蔬菜里肌排咖哩洋芋青菜綠豆薏仁湯 7545.820.92.20
3/29環保素廣式臘味飯墨西哥起司薯餅*2青菜金茸黃瓜湯水果6635.31.922.60
盛裝食品要注意~~慎用塑膠好放心
日期星期主食副食(素食)水果總熱量
(大卡)
五穀根莖類
()
肉魚豆蛋類
()
蔬菜類
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油脂類
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水果類
()
3/1環保素什錦炒麵糖醋豆包青菜青菜海帶雙芽湯水果69652.81.92.80
3/4白飯甜椒素雞丁西滷肉青菜青菜美味鮮菇湯水果6475.51.6330
3/5糙米飯茄汁豆包螞蟻上樹青菜青菜素肉骨茶湯 7255.322.230
3/6特餐高麗菜蛋炒飯牛蒡排青菜青菜蘑菇濃湯水果7224.50.42.530
3/7白飯京醬豆干炒素三鮮青菜青菜粉圓甜湯 7467.12.11.92.40
3/8環保素客家炒板條茶葉蛋青菜青菜營養蔬菜湯水果6655.12.51.81.60
3/11白飯鳳梨木耳素火腿金珠碧玉青菜青菜紫菜蛋花湯水果6645.21.12.12.90.3
3/12芝麻飯鹽酥菇紹子豆腐青菜青菜素羹湯 69351.92.54.20
3/13特餐和風炒烏龍素G排青菜青菜味噌湯水果6644.91.81.75.60
3/14白飯香菇土豆麵筋紅蘿蔔炒蛋青菜青菜紅豆QQ湯 7295.81.82.22.20
3/15環保素台式鹹粥三杯油豆腐青菜青菜鮮奶巧克力饅頭水果71452.32.62.80
3/18白飯咖哩洋芋百頁塔香海根青菜青菜什錦寬粉湯水果6675.312.23.20
3/19糙米飯河粉捲東坡豆腐青菜青菜雙色蘿蔔湯 66051.62.42.20
3/20特餐油飯煙燻素茶鵝青菜青菜芹香翡翠丸湯水果6674.50.92.14.80
3/21白飯蠔油麵腸芙蓉蒸蛋青菜青菜芋頭西米露 7445.22.51.520
3/22環保素水餃蜜汁小豆干青菜青菜酸辣湯水果64952.12.71.10
3/25白飯彩燴凍豆腐金菇三絲青菜青菜味全花瓜素胗湯水果65851.42.52.60
3/26海苔飯薑汁素魚排木須炒蛋青菜青菜枸杞玉米節湯 6765.11.91.93.40
3/27特餐米粉羹滷海帶油豆腐青菜青菜素菜包水果6583.511.92.60
3/28白飯椒鹽豆包咖哩洋芋青菜青菜綠豆薏仁湯 7435.81.81.52.60

 

元月 04, 2013, 11:44

1020104五愛樂樂棒餐盒

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IMGP5457

Posted by 午餐秘書  

餐盒提供:全順餐盒食品工廠 

十二月 28, 2012, 12:51

101 六年信班(605)-圓夢計畫-火鍋餐敘

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指導老師:張嘉如 101/12/25 am12:50    Posted by 午餐秘書

十二月 22, 2012, 20:19

101年五仁,(503)圓夢火鍋=成果照片

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IMGP5558 IMGP5560
IMGP5562 IMGP5561
IMGP5559 指導老師:吳振宇
2012/12/18 am12:50 

Posted by 午餐秘書

十二月 18, 2012, 13:25

預告102年1.2月份菜單

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日期星期主食副食  水果總熱量
(大卡)
五穀根莖類
()
肉魚豆蛋類
()
蔬菜類
()
油脂類
()
水果類
()
1/2特餐茄汁炒烏龍麵蔬菜里肌排青菜酸辣湯水果6024.33.41.44.21
1/3白飯貴妃燒雞醬油蒸蛋青菜粉圓甜湯 8077.12.91.52 
1/4環保素香芋粥芹炒醃燻豆包青菜銀絲卷水果58752.11.51.71
1/7白飯彩椒雞丁鱔魚銀芽青菜什錦寬粉湯水果72253.41.93.41
1/8胚芽飯蒲燒鯛西滷肉青菜味噌湯 6455.52.51.61.6 
1/9特餐蒜味麵線羹無骨香雞排青菜肉包水果66842.80.93.21
1/10白飯八寶肉燥菇菇三色蔬青菜五穀甜湯 7235.62.31.31.8 
1/11環保素干丁炸醬麵茶葉蛋青菜蘿蔔油豆腐湯水果8355.23.11.74.41
1/14白飯照燒雞丁螞蟻上樹青菜養生鮮菇湯水果7125.22.91.82.81
1/15海苔飯茄汁魚球紹子豆腐青菜芹香蘿蔔湯 71553.31.52.8 
1/16特餐高麗菜蛋炒飯麥克雞塊x3青菜玉米濃湯水果8664.52.31.43.81
1/17白飯奶香咖哩肉片白菜麵圈青菜銀耳紅棗湯 6525.61.81.71.5 
1/18環保素客家炒板條木須炒蛋青菜薑絲海芽湯水果7615.12.61.84.21
寒假             
2/18白飯菠蘿雞丁塔香海茸青菜美味鮮菇湯水果63652.61.22.21
2/19糙米飯蒜泥白切肉珍珠三色青菜巧達濃湯 8886.22.30.92.2 
2/20特餐台式鹹粥蔥燒排骨青菜豆沙包水果5804.33.11.51.21
2/21白飯泰式鱈斑魚日式蒸蛋青菜綠豆QQ湯 7986.31.91.73.2 
2/22環保素沙茶香菇羹麵蒜味豆腸青菜小餐包水果65952.122.21
2/23白飯沙茶彩椒豬柳花生四分干青菜養生山藥排骨湯 7605.13.21.53.8 
2/25白飯味全花瓜肉燥金菇三絲青菜日式蛋花湯水果59552.51.51.21
2/26芝麻飯鄉村炸雞白菜滷青菜玉米節排骨湯 7605.93.32.53.4 
2/27特餐古早味炒米粉迷迭香滷雞翅青菜芹香魚丸湯水果5081.62.51.41.81
2/28二  二  八  記  念  日  放  假  一  天           
健康原則好過年~             
□ 過年期間的飲食須均衡,避免太油膩或過量,要清淡及維持八分飽。       
□ 多吃蔬菜水果。 
□ 減少豬、牛、羊等脂肪含量高的紅肉,改以脂肪含量較低的魚、海參、貝類、花枝等海鮮、豆製品或雞、鴨。 
□蛋黃、內臟、烏魚子等膽固醇含量較高的食物少吃。 
□食用年糕要細嚼慢嚥,以免噎到或消化不良。 
□ 瓜子、腰果、松子等核果類的熱量高,千萬別多吃。 
1湯匙油=腰果21粒=核桃仁6粒=開心果45粒=杏仁24粒=花
生54粒的熱量
             
日期星期主食副食水果總熱量
(大卡)
五穀根莖類
()
肉魚豆蛋類
()
蔬菜類
()
油脂類
()
水果類
()
1/2特餐茄汁炒烏龍麵蔬菜素排青菜青菜酸辣湯水果4804.30.62.541
1/3白飯貴妃燒素雞醬油蒸蛋青菜青菜粉圓甜湯 7337.11.12.72.6 
1/4環保素香芋粥芹炒醃燻豆包青菜青菜銀絲卷水果52652.11.50.41
1/7白飯彩繪沙茶凍豆腐河粉捲青菜青菜什錦寬粉湯水果78051.82.23.91
1/8胚芽飯煙燻素茶鵝白菜滷青菜青菜味噌湯 6135.50.72.92 
1/9特餐麵線羹香椿素排青菜青菜素菜包水果5654.11.41.62.41
1/10白飯茄汁豆包菇菇三色蔬青菜青菜五穀甜湯 7945.61.723 
1/11環保素干丁炸醬麵茶葉蛋青菜青菜蘿蔔油豆腐湯水果7535.22.91.72.71
1/14白飯蜜汁小豆干螞蟻上樹青菜青菜大黃瓜金茸湯水果6685.31.92.221
1/15海苔飯鹽酥菇紹子豆腐青菜青菜芹香蘿蔔湯 59451.12.92.6 
1/16特餐高麗菜玉米蛋炒飯蜜汁豆包青菜青菜玉米濃湯水果78050.42.64.41
1/17白飯咖哩百匯白菜麵圈青菜青菜銀耳紅棗湯 6275.60.22.5

十二月 18, 2012, 01:57

開會囉!

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出席者:各午餐審查委員

宜蘭縣羅東鎮竹林國小「學校午餐供應委員會」開會通知

一、開會時間:1011224(星期一)上午0815分。

二、開會地點:本校懷德1-2會議室。

三、參加人員:本校學校午餐供應委員會委員。

四、會議事由:下月菜單暨上月經費審查。

五、檢附下個月菜單乙份,請先行參閱,屆時敬請準時出席並攜帶與會。

                                 承辦單位:本校總務處 

十一月 30, 2012, 14:26

12月份菜單(經11/29午餐審查委員會審核通過在案)

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日期星期主食主菜副菜1副菜2水果總熱量
(大卡)
五穀根莖類
()
肉魚豆蛋類
()
蔬菜類
()
油脂類
()
水果類
()
3白飯冬瓜醬蒸肉熱炒三鮮青菜海結大骨湯水果67352.31.421
4糙米飯薑芷雞丁芋香四色青菜大頭菜排骨湯 6365.23.61.40.5 
5特餐日沙茶肉片羹麵滷海帶油豆腐青菜銀絲卷水果7194.62.81.211
6白飯黃金柳葉魚咖哩肉末青菜紅豆QQ湯 7316.51.90.92.2 
7環保餐廣東炒板條蔥花炒蛋青菜雙色蘿蔔湯水果60752.12.31.71
10白飯蔥油林雞西芹素腰花青菜紫菜蛋花湯水果69553.81.32.11
11海苔飯糖醋排骨蠔油麵腸青菜什錦寬粉湯 7285.24.212.8 
12特餐日夏威夷炒飯無骨香雞排青菜玉米節排骨湯水果7134.54.61.22.41
13白飯蒲燒雕三色蛋青菜薑汁地瓜湯 6555.61.91.21.9 
14環保餐奇美熟水餃芹炒大黑干青菜酸辣湯水果65352.321.81
17白飯玉米蒸肉花生小魚干青菜芥菜雞湯水果7655.14.912.41
18胚芽飯鹽酥雞彩繪栗阪燒青菜味噌湯 7355.44.712.8 
19特餐日茄汁時蔬義大利麵蘑菇豬排青菜海鮮濃湯水果7383.33.41.44.61
20白飯泰式魚丁芙蓉蒸蛋青菜肉骨茶湯 7065.22.91.41.8 
21環保餐高麗菜炒飯香炒豆筋青菜冬至湯圓水果7466.12.21.60.71
22白飯蘿蔔燒豬肉螞蟻上樹青菜黃瓜蛋花湯水果70451.51.73.41
24白飯咖哩雞丁塔香海茸青菜美味鮮菇湯水果6965.12.51.22.51
25芝麻飯蒜泥白切肉蝦仁豆腐青菜山藥大骨湯 6545.24.11.32.4 
26特餐日油飯滷雞腿青菜芹香花枝丸湯水果6965.530.81.61
27白飯黃金福氣魚排西滷肉青菜養生甜粥 7586.81.31.61.5 
28環保餐鍋燒烏龍湯麵紅蘿蔔炒蛋青菜菜包水果70152.72.42.41
健康營養新知 ~~ 健康飲食的要件                                                        本營養分析為初步估算僅供參考
1.營養全備充足 :必須營養素齊全,並且種類齊全                            6.美味與愉快:兼顧適口性與飲食文化和樂趣
2.食物分配均衡:包含六大類食物,各類食物有合宜份量
3.熱量調配平衡:熱量的攝取應配合身體的需要,善用優質食物以調和熱量及其營養素比例。
4.飲食內容多樣化:利用每種食物不同品項,增加飲食內容變化性
5.適量與調節:調整各種食物適當比例,避免過量

十一月 28, 2012, 11:10

101/11/28午餐抽樣成果照

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什錦炒麵 香滷雞翅 青菜 芹香魚丸湯
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