學習壓力管理 有助控制血糖
◎葉道弘

根據美國杜克大學醫學院醫學研究中心的研究人員指出，常用放鬆及做些深呼吸的運動，有幫助控制糖尿病，而且其效果與藥物的治療有相同的效果，此篇研究報告刊登於二○○二年一月出版的「糖尿病療護」（DiabetesCare）期刊。依據杜克大學醫學院的研究人員指出，糖尿病患者常運用上述的方法，將有三分之一的血糖值，降低百分之一以上。

杜克大學醫學院醫療心理學家瑟威特博士說，以壓力管理技巧再配合一般的糖尿病療護，對降低血糖頗有幫助。瑟威特博士認為「它能產生的改變與一般控制糖尿病使用藥物的效果相差不多」。

瑟威特博士說，這些方法非常簡單易學，而且包括心臟病在內的許多疾病患者都可以做，他說現在減輕壓力及自我管制方面的書籍及刊物很多，非常方便病患自己學習。

瑟威特博士所領導的研究小組，研究了一百一十名第二型（成人型）的糖尿病患，所有病患都參加五堂，每堂三十分鐘的糖尿病教育課程，但其中半數還接受護士或研究生指導的減輕壓力管理訓練。在訓練一年後在受過減輕壓力管理訓練的實驗組中，有百分之三十二的人血糖降低了百分之二十以上。反觀未曾受訓的控制組，只有百分之十二的人出現相同的結果。

瑟威特博士發現兩組的人在體重飲食及運動等影響糖尿病的因子上，幾乎沒有差異。不過他說壓力也會直接影響糖尿病。

瑟威特博士指出承受壓力會影響到荷爾蒙的分泌，產生能量的流動，即「戰或逃」（Fight or Flight）的反應，他說「能量流動的關鍵就是把血糖運送到血管，使血糖升高，而血糖升高會危及糖尿病患的健康。」

（作者葉道弘為台北葉婦產科負責醫師、美國M.C.L.總裁及顧問醫師）