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十二月 03, 2012, 08:39

寧靜校園宣導

Posted by yuching | 迴響 (0) | 引用 (0) | 閱讀 (273) | 健康促進學校 | 推文 (0)

現代人因為外在環境的干擾,「心」常常是躁動、無法平靜下來;躁動的情緒,同樣也影響著學生的學習狀況,因此,今天的教師晨會,特別邀請到本校退休教師--宋慧慈老師,針對目前很多學校所推行的寧靜運動,做一宣導。。

宋老師介紹寧靜手勢

學義老師分享班級推動心得

如何寧靜一分鐘?

內容:
1.
「深呼吸→合掌→放鬆→寧靜下來、寧靜下來、寧靜下來→我們的心回到原點。」配合以上的口訣做動作即可。
2.
合掌就是「雙手合十」,這是人類最具善意的動作,是生命最具能量的手勢,在合十中發現寧靜的心,為自己與世界祈福。



特色:
1.
能夠快速的轉換情緒,讓心很快可以寧靜下來。
2.
簡單的口訣容易學習與記憶,可以成為寧靜的習慣方法。
3.
沒有任何時間地點、場地的限制,不論行住坐臥皆可做。
4.
從「心」的寧靜出發,讓自己與別人都能和諧與平安。

 

 




 
 
 
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